Aqua Fitness

Aqua Fitness, die allgemeine Bezeichnung für Fitness-Training im Wasser.

Aqua Fitness ist modern und liegt im Trend. Wir bieten Ihnen ein vielfältiges Angebot an Aqua Fitnesskursen. Für den Mann und die Frau, für Jung und Alt. Ob trainiert oder Untrainiert, wir haben für jeden etwas dabei.

 

Unser Training findet im Lehrschwimmbecken in Embken statt. Das Flachwassertraining bietet die idealen Voraussetungen um gemeinsam fit zu werden. Hinsichtlich Temperatur, Druck, Auftrieb und Widerstand ergeben sich im Wasser zum Land einige Unterschiede.

Aqua Fitness

Effekte und Vorteile:

  • Mehr Kraft! Wasser besitzt eine viel höhere Dichte als Luft, deshalb bringen Sie für Bewegungen im Wasser mehr Kraft auf als für die gleichen Bewegungen an Land.
  • Erhöhter Stoffwechsel! Durch das Trainieren im Wasser läuft der Stoffwechsel auf Hochtouren und ist fünfmal höher als bei vergleichbaren Bewegungen an Land.
  • Bessere Haltung! Der Auftrieb des Wassers bewirkt eine sanfte, aufrechte Haltung und verringert das Körpergewicht um bis zu 90%. Dies entlastet Gelenke, Bänder und Sehnen und reduziert das persönliche Belastungsempfinden.

 

  • Gleichgewicht und Konzentration werden gefördert durch die optimale Bewegungskoordination in der Schwebe.
  • Massage gibt‘s dazu! Durch den hydrostatischen Druck des Wassers wird das Bindegewebe massiert und hilft somit die Haut zu straffen und die Figur zu formen.

Unsere Kurse:

Aqua Fit Cardio - A Day

Wir halten uns über Tag zusammen fit!

 

Unser gesundes Ganzkörpertraining im Wasser. Ein hoher Spaßfaktor ist garantiert! Sie trainieren besonders effektiv und abwechslungsreich, so erreichen Sie Ihre persönlichen Trainingsziele schneller. Wir trainieren sowohl ohne als auch mit Geräten. Hanteln, Poolnudeln, Discs und anderes Zubehör machen unser Workout abwechslungsreich und spannend. Je Trainingsstunde werden andere Muskelgruppen und Körperregionen bearbeitet. Auf Problemzonen haben wir ein besonderes Augenmerk. Beim Kurs Aqua Fit Cardio liegt unser Fokus neben einem “starken Rücken” bei Kraft, Stabilität, Koordination und Kondition.

Start und Termine:

  • nächster Beginn 13.09.2019 (Sommerferien bis Winterferien)
  • Kursdauer: 12 Einheiten à 45 Minuten
  • Preis: 150,00 €
  • Kurszeit: Freitags, 18:00 Uhr

Ort:

Lehrschwimmbecken Embken

St. Antonius Str. 10, 52385 Nideggen

 

 

Präventionskurs nach §20 über 10 Einheiten.  Zusätzliche Einheiten sind Selbstzahlermaßnahmen. Nach Teilnahme am Kurs erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung für den Präventionskurs zur Beantragung der Erstattung durch Ihre Krankenkasse.


Aqua Fit Cardio - Evening Fit

Lasst den Tag gestärkt mit uns ausklingen!

 

Unser gesundes Ganzkörpertraining im Wasser. Ein hoher Spaßfaktor ist garantiert! Sie trainieren besonders effektiv und abwechslungsreich, so erreichen Sie Ihre persönlichen Trainingsziele schneller. Wir trainieren sowohl ohne als auch mit Geräten. Hanteln, Poolnudeln, Discs und anderes Zubehör machen unser Workout abwechslungsreich und spannend. Je Trainingsstunde werden andere Muskelgruppen und Körperregionen bearbeitet. Auf Problemzonen haben wir ein besonderes Augenmerk. Beim Kurs Aqua Fit Cardio liegt unser Fokus neben einem “starken Rücken” bei Kraft, Stabilität, Koordination und Kondition.

Start und Termine:

  • nächster Beginn 13.09.2019 (Sommerferien bis Winterferien)
  • Kursdauer: 12 Einheiten à 45 Minuten
  • Preis: 150,00 €
  • Kurszeit: Freitags, 18:45 Uhr

Ort:

Lehrschwimmbecken Embken

St. Antonius Str. 10, 52385 Nideggen

 

 

Präventionskurs nach §20 über 10 Einheiten.  Zusätzliche Einheiten sind Selbstzahlermaßnahmen. Nach Teilnahme am Kurs erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung für den Präventionskurs zur Beantragung der Erstattung durch Ihre Krankenkasse.