Cross Fit ist ein umfassendes Kraft- , Konditions- und Koordinationstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und intervallhaft mit höchstmöglicher Intensität durchgeführt werden.
Ziel ist es, unseren Teilnehmern zu einer ganzheitlichen und breit angelegten Fitness zu verhelfen. Cross Fit bereitet auf alle bekannten und unbekannten Gegebenheiten des Lebens vor. Sei es der Sprint zum Bus, das Heben von Wasserkästen oder das Tragen von gehfaulen Kiddis. Die Tage der starren Fitnessstudio-Trainingspläne sind vorbei. Willkommen in der Welt, in der Routine unser Feind ist.
Eine Trainingseinheit dauert eine Stunde. Sie umfasst ein gemeinsames Warm up, einen Kraft- und Koordinationsteil, Konditionstraining und das gemeinsame "Workout of the Week" (WOW).
Das "WOW" ist das Sahnehäubchen einer jeden Trainingseinheit. Es werden verschiedene Übungen in einer vorgegebenen Zeit oder Rundenanzahl "abgearbeitet". Erst zum Beginn der Stunde wird das WOW für die aktuelle Trainingseinheit bekannt gegeben. Die Orte für das Training variieren. Der Großteil des Trainings wird Outdoor stattfinden.
Outdoor-Sport ist gesund für den Körper, sei es durch die frische Luft, die Sonnenstrahlen oder die frische Brise durch den Wind. Wir trainieren bei Wind und Wetter. Auch hier wollen wir keine Routine einkehren lassen und treffen uns an verschiedenen Orten. Treffpunkte sind z.B. der Fußballplatz in Ginnick oder Embken, Feldwege mit steilen Anstiegen oder aber bei Starkregen mit Gewitter unser Gruppenraum in der Praxis.
Kursdauer: 10 Einheiten à 60 Minuten
Kurstermine:
Start:
Kursstart abhängig von der pandemischen Lage
Interessentenliste aktiv
Ort: PRO PHYSIO Embken, Liebergstr. 44, 52385 Nideggen
>>> Wechselnde Trainingsorte rund um Embken <<<
(Aktueller Ort wird spätestens am Kurstag morgens / kurzfristig bekannt gegeben, aktuelle Wetterlage wird berücksichtigt.)
Kursgebühren:
Eine Rückerstattung des Großteils der Kurskosten durch Ihre Krankenkasse ist möglich. Unsere Kurse sind bereits bei allen Krankenkassen und der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zugelassen. Nach Kursende erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse.
PRO SANUM | Therapie- und Gesundheitszentren Eifel
Beratung und Informationen gibt es in unseren Büros:
Standort Embken:
PRO SANUM | Therapiezentrum Embken
ACHTUNG > NEUE ADRESSE:
Alte Schulstraße 28
52385 Nideggen (Embken)
Telefon: 02425 909 400
Fax: 02425 909 8622
E-Mail: embken@prosanum-eifel.de
Standort Euskirchen:
PRO SANUM
Im Office Park Euskirchen
Thomas-Eßer-Straße 86
53879 Euskirchen
Telefon: 02251 773 2046
Fax: 02251 773 2047
E-Mail: euskirchen@prosanum-eifel.de
Standort Nettersheim:
PRO SANUM | Gesundheitszentrum Eifel
Klosterstr. 12
53947 Nettersheim
Telefon: 02486 802 4994
Fax: 02486 802 4995
E-Mail: nettersheim@prosanum-eifel.de